Les cours

Yoga
Ce cours 1h30 est une invitation à explorer votre intérieur et à cultiver un bien-être durable.
Yoga est un ensemble de techniques qui vise à apprendre à utiliser son corps, son système respiratoire et digestif, ainsi que son esprit.
À travers des pratiques posturales, respiratoires, méditatifs et relaxante.
Vous développerez une nouvelle souplesse, une conscience de la respiration, une concentration accrue et de la clarté.
Alain mardi 19h30, jeudi 18h

Yoga Prénatal et Postpartum
Le Yoga Prénatal aide tout au long de la grossesse avec des postures et des mouvements qui permettent de maintenir votre mobilité tout en créant du lien avec votre bébé. Ce cours permet aussi de développer vos capacités d’autorégulation émotionnelle grâce à la méditation et à la relaxation.
En postpartum, le cours Yoga Postnatal permet de récupérer en douceur de l’accouchement et de travailler sur la rééducation périnéale tout en passant un joli moment avec son bébé.
Debbie mardi 9h30 (postnatal), mardi 18h (prénatal)


Hatha Yoga
Ce cours met l’accent sur la découverte de soi. Au fil de la pratique, s’acquièrent avec douceur un nouvel équilibre, une meilleure concentration, une souplesse, une oxygénation accrue des cellules grâce aux techniques de respiration et aux postures (asanas), ainsi qu’une meilleure santé physique. Le cours est basé sur des exercices adaptés. Il ne vise pas la performance mais le bien-être.
Claire lundi 9h, mercredi 9h
Alessia lundi 18h

Yoga - Pilates
Un cours axé sur la souplesse, la concentration et la force. Le tout dans un rythme dynamisant et doux à la fois.
Claire jeudi 9h

YogaChi
Une séance de YogaChi intègre des postures basiques de yoga, du Qi Gong, des exercices de respiration, ainsi qu’une méditation ou du yoga Nidra.
Les séances débutent par des mouvements fluides pour activer l'énergie vitale (chi) et se terminent par une pratique méditative pour renforcer la paix intérieure.
Un programme adapté à tout public
Philippe vendredi 12h30

Yoga Lu Jong
Lu Jong, ou Yoga tibétain de guérison, est une pratique ancienne des moines.
En tibétain, Lu signifie corps et Jong transformation.
Bougez en douceur en prenant conscience de votre respiration!
Durant cette heure, vous pratiquerez une quinzaine de mouvements différents. Chaque mouvement a un but
spécifique de réharmonisation du corps (5 éléments, 5 articulations, 5 organes vitaux).
Nous terminons le cours par une méditation guidée.
Annick jeudi 19h30, vendredi 9h