Shiné veut dire esprit calme en tibétain. A travers la pratique de Shiné, nous apprenons à « dompter » notre esprit. Nous devenons conscients des émotions qui arrivent, ainsi que de l’agitation de notre mental. Nous pouvons ainsi désamorcer les situations de tension et peut-être éviter de réagir dans l’émotion, ce qui est souvent peu constructif!
Shiné vous sera utile dans les situations de stress, bien sûr, mais surtout dans votre vie de tous les jours, pour apprendre à vivre pleinement le moment présent, en conscience, et dans le calme…
Le cours fonctionne en module de 7 cours lors desquels nous apprenons des techniques de relaxation, de centrage et nous pratiquons la méditation « en un point » (shamata).

Annick Montandon